兄弟姐妹们，有没有成功你减肥十几斤的，过来传授一下经验
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>兄弟姐妹们，有没有成功你减肥十几斤的，过来传授一下经验</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250806155201front2_0_1694092_FiCfedO6lQVpS5yvrVZq-njh37r-.png?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="576" height="768" data-qf-origin="forum/20250806155201front2_0_1694092_FiCfedO6lQVpS5yvrVZq-njh37r-.png?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p> </p> <!----></div> 管住嘴迈开腿。道理都懂，关键是有几个人能坚持下来的 一天吃两顿，睡觉前七个小时别吃东西。早餐六个鸡蛋，远离碳水。 我减重20斤吧 每天早睡早起不熬夜，白天正常干活送货，有点体力劳动，一般都会瘦下来 夜色咖啡 发表于 2025-8-6 20:59一天吃两顿，睡觉前七个小时别吃东西。早餐六个鸡蛋，远离碳水。
六个鸡蛋？ 52it 发表于 2025-8-6 21:01
我减重20斤吧
你怎么做到的 王德双 发表于 2025-8-6 21:06
每天早睡早起不熬夜，白天正常干活送货，有点体力劳动，一般都会瘦下来
好 爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？
嗯，就是水煮鸡蛋，补充蛋白质，远离包子油条这些精致碳水。 爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？
三个月我朋友掉了30斤 爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？
不用其他油，只用橄榄油 夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:20
三个月我朋友掉了30斤
太厉害了 夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:19
嗯，就是水煮鸡蛋，补充蛋白质，远离包子油条这些精致碳水。
我吃包子比较频 照这个目标去努力
8+12减肥法 爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:20
太厉害了
后来没管住嘴，又反弹了 油腻中年男 发表于 2025-8-6 21:25
照这个目标去努力
好 牵着毛驴上6楼 发表于 2025-8-6 21:31
8+12减肥法
怎么操作 夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:35
后来没管住嘴，又反弹了
完蛋了 坚持晚上不吃饭就能瘦十斤